Hem

Vi har kommit till den andra delen i Kmags artikelserie om hälsa. Den här gången ska vi kika närmare på bastubad och vilka hälsofördelar det kan föra med sig – en hel del ska det visa sig. Vi vet att det idag finns en stor bredd av olika bastu-varianter. I just denna artikel är det dock kanske framförallt den finska saunan som avses. Vi har också testat en rad olika produkter som kan göra din stund i saunan lite extra trevlig. Spännande!

En tradition med långt tillbaka gående anor

Bastubad har länge varit en självklar del av nordisk tradition och är mer än bara en stunds avkoppling – det är en ritual med en rad hälsofördelar. Värmen från bastun kan bidra till bättre cirkulation, avslappning och återhämtning, samtidigt som den ger en naturlig detox genom att svetten rensar ut gifter ur kroppen. Studier har också visat att regelbundet bastubadande kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt bidra till bättre sömn och stresshantering.

Bastuis – en frisk och uppfriskande bastuupplevelse

En spännande trend inom bastubad är användningen av bastuis – mentolkristaller som smälts i vatten innan de kastas på stenarna. Den kraftfulla mentoldoften öppnar upp luftvägarna och ger en intensiv och uppfriskande känsla, vilket gör bastubadet extra behagligt. Vi har testat några olika svenska märken av bastuis och kan konstatera att det verkligen höjer upplevelsen, både vad gäller doft och effekt. Nu kommer en närmare presentation av våra tester.

• Läs också: Kallbad – den iskalla trenden som stärker både kropp och själ

Sauna Ice från Saunaice.se

Sauna Ice har ett namn som egentligen inte behöver någon närmare förklaring. Om du är nyfiken på produkten och dess fördelar kan företaget berätta bland annat att: ”Sauna Ice är i grunden 100% ren mentololja och öppnar luftvägarna, på liknande sätt som nässpray. Andningen blir lättare, även vid höga temperaturer. Den har även en kylande egenskap när mentolen sprider sig över kroppen (genom vattenångan) vilket gör att du kan sitta längre i bastun. Utöver det har den förstås en väldigt härlig, fräsch doft.”. Från nöjda kunder har de fått till sig många intressanta anekdoter och något som vi fastnade lite extra för var en nässpraysberoende kund, som berättade att denne efter en omgång sauna ice i bastun faktiskt klarade sig utan nässpray i flera dagar. Underbart!

❤️ Sauna Ice är en 100% naturlig produkt!

❄️ Sauna Ice kan du köpa direkt från saunaice.se här.

Vår upplevelse av Sauna Ice är att det här är en potent produkt som verkligen ger den där svalkande känslan man vill ha i bastun. Det gör att man gärna stannar kvar några extra sauna-rundor, så här gäller det att inte ta med för lite vatten att dricka i pauserna.
Påsarna är återförslutningsbara och i perfekt storlek för att slänga med i ytterfacket på ryggsäcken. Vi kan rekommendera att köpa flera paket vid samma köp. Sauna Ice-påsarna är förvisso väldigt dryga, men produkten är lätt beroendeframkallande och har man en gång testat Sauna Ice vill man gärna ha den varje gång man bastar sen.
Badar du isbad mellan sittningarna rekommenderar vi däremot att vänta med att hälla på Sauna Ice tills du är färdig med badandet – för den härligt svalkande känslan förstärks helt klart av sjövattnet ;).

Bastukristaller från Sauna OMC

Sauna OMC är en av de större aktörerna inom sauna här i Sverige och de berättar bland annat detta om sina bastukristaller: ”Enligt våra rekommendationer krävs endast 2-4 kristaller tillsammans med en skopa vatten för att skapa en fräsch och långvarig doft som öppnar upp luftvägarna. Till skillnad ifrån andra mentolkristaller och bastuoljor är våra kristaller naturligt producerade i ett av världens säkraste labb genom en noggrann kristalliseringsprocess där man utvinner kristallerna genom pepparmyntblad. Det finns kemiskt framställda kristaller men vi är kända för att ha våra produkter ekologiska och naturliga.”. Vidare berättar de att mentol kan ha många hälsofrämjande effekter som bland annat smärtlindring, förbättring av mentalt fokus, lindring av förkylning, nästäppa och huvudvärk och mycket mer. En riktig dunderprodukt med andra ord!

❤️ Iskristaller från Sauna OMC är en 100% naturlig och ekologisk produkt!

❄️ Bastukristallerna kan du köpa direkt från Sauna OMC här.

Bastukristallerna från Sauna OMC kommer i en behändig återförslutningsbar förpackning som tar liten plats. Vi rekommenderar att inte dosera med fingrarna, eftersom kristallerna innehåller ren mentol som gärna löser upp sig lite på fingrarna direkt man stoppar i en varm hand (vilket inte är alls skönt om man råkar gnugga sig i pannan efteråt). Men det går alldeles finemang att hälla försiktigt direkt från påsen.
Om du inte tidigare har använt bastukristaller rekommenderar vi att börja försiktigt, för det är bra drag i dessa. Har du däremot varit generös med kristaller i skopan, så är ett tips att blunda när första isvågen kommer, eftersom den brukar vara starkast.
Vi gillar verkligen iskristallerna från Sauna OMC och vi uppskattar lite extra mycket att de är 100% ekologiska!

Mentolkristaller från Saunadofter.se

Saunadofter.se är en omtyckt aktör inom bastuprodukter och som namnet antyder har de specialiserat sig inom bastudofter. Man brukar göra skillnad på bastudofter och bastuis, men faktum är att Saunadofter har mentolkristaller i sitt sortiment också. De säger att ”Mentolkristaller är en annan typ av bastudoft, den är inte i flytande form utan är kristalliserad mentol, som utvinns från eterisk pepparmyntsolja. De ger en svalkande doftupplevelse som verkligen öppnar upp luftvägarna, lite som att andas in en halstablett.”. Så visst doftar också mentolkristallerna – och de doftar dessutom otroligt gott!

❤️ Mentolkristaller från Saunadofter.se är en 100% naturlig produkt!

❄️ Mentolkristaller kan du köpa direkt från Saunadofter.se här.

Saunadofters mentolkristaller kommer i en tålig burk där man inte behöver vara orolig för att några kristaller ska smita ut i badväskan. Doseringsråden anger att du ska lägga 1-2 kristaller i skopan, vilket vi tycker passar perfekt för den som inte tidigare har testat produkten. Vet du däremot med dig att du vill ha lite mer effekt så går det med fördel att lägga i några kristaller till.
Mentolkristallerna doftar underbart och ger en otroligt fräsch känsla till bastandet. Det här är en produkt som utan tvivel kommer bli en fast del av basturutinen hos många saunaentusiaster framöver!

Dofter i bastun – en sinnesstimulerande dimension

Att addera dofter till bastubadet är ett enkelt sätt att skapa en ännu mer njutbar upplevelse. Eteriska oljor som eukalyptus, björk eller citrus kan ge en lugnande eller uppiggande effekt beroende på val av doft. Vi har inte bara testat bastuis, utan även testat olika bastudofter från svenska tillverkare och funnit att de verkligen kan förstärka känslan av avkoppling och välbefinnande. Här följer en närmare presentation av de dofter vi testat.

Ismynta från Saunadofter.se

Ismynta – En frisk och rensande bastudoft med eukalyptusolja, åkermyntaolja och mentol. Perfekt för att öppna upp luftvägarna och ge en uppfriskande bastuupplevelse. 50 ml.
Finns att köpa här.

❄️Ismynta från saunadofter.se tyckte vi kändes som en något mildare variant av bastuisen. Det är en fräsch doft som är ett perfekt alternativ för dig som gärna vill ha känslan av bastuis, men i en lite mer ”light” variant. Ett stort plus är att doften finns i 50 ml. och 300 ml. flaskor, så att den räcker riktigt länge.

Eukalyptus från Sauna OMC

Eukalyptus – Förvandla din bastu till en frisk och uppfriskande oas med denna naturliga eukalyptusolja. Den öppnar luftvägarna, renar luften och lindrar nästäppa. Den friska doften skärper ditt fokus, minskar stress och ger en känsla av klarhet och energi. 10 ml.
Finns att köpa här.

🌿Vid första försöket råkade vi ha i alldeles för många droppar av oljan, vilket gjorde att de doftade lite väl intensivt i bastun. Så var försiktig när du häller upp dina droppar för de rinner ganska så fort. Det här är en 100% naturlig och ekologisk produkt, vilket vi alltid tycker är ett stort plus. Den doftar gott (i lagom dos, vilket vi numer får efter vår första inte helt lika lyckade dosering) och ger en skön känsla till bastandet.

Vintercitrus från Saunadofter.se

Vintercitrus – En vitaliserande och stimulerande doft med eteriska oljor från citrusfrukter och mentol. Fräsch, energigivande och perfekt för en uppiggande bastusession. 50 ml.
Finns att köpa här.

🍋 Eteriska oljor med citrus kan ibland ha en tendens att lukta lite kemiskt om de inte är av hög kvalitet. Därför var vi en aning nervösa inför att testa Saunadofters Vintercitrus. Det visade sig dock snabbt att vi inte hade någonting att vara nervösa över – den här bastudoften gav en frisk och pigg doft som var ganska kraftfull utan att vara för intensiv. Citrus och mentol är dessutom en intressant doftkombo som gör sig väldigt bra tillsammans.

Finsk Björk från Saunadofter.se

Finsk Björk – En klassisk bastudoft med ren eterisk björkolja, känd för sina uppiggande och renande egenskaper. Bastudoften Finsk Björk verkar vätskedrivande och desinficerande och har även stimulerande egenskaper. För en autentisk nordisk bastukänsla.
Finns att köpa här.

🌳 Finsk Björk blev vår favorit i testet. Det finns få saker som går upp mot den fräscha lukten av björk och den förmedlas verkligen på bästa sätt här. Doften är ganska mild och väldigt behaglig och den stannar kvar länge, vilket är viktigt för oss. Nästa gång köper vi den stora flaskan på 300 ml.

Tips på andra spännande bastuprodukter

Doftoljor och bastuis är två saker som kan göra din stund i bastun lite extra trevlig. Det finns också en del andra produkter som du kan använda och här har vi framförallt två olika saker som vi gärna vill framhäva lite extra:

• Bastumössa: En specialdesignad mössa att ha i bastun. Doppas i kallt vatten och gör att huvudet inte blir så förbenat varmt
• Bastuduk: En duk att sitta på i bastun. Har dels ett hygieniskt syfte, men är också perfekt för den som vill slippa bränna skinkorna eller ryggen av sig när man sätter eller lägger sig på laven

Oavsett om du föredrar traditionellt bastubad eller vill experimentera med särskilda saunaprodukter, så är bastun en fantastisk plats för återhämtning och hälsa. Och det är också en plats som enar – i bastun är det bara 100% svett och endorfiner som gäller!